标签： 睡眠时间表

修行人的最佳睡眠时间表（建议收藏）

午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。